Tryck över bröstet ångest jobbigt att andas

Vad existerar ångest - ett sammanfattning

Denna upplysning existerar producerad från Vårdguiden. ÅSS publicerar artikeln tillsammans tillåtelse ifrån Vårdguiden. Detta garanterar för att informationen kommer ifrån ett väl auktoriserad källa samt existerar medicinskt expertgranskad.

      
__________________________________________      
 
Ångest existerar ett kraftfull bekymmer alternativt fruktan vilket klart känns inom kroppen. detta existerar obehagligt dock ej farligt för att äga ångest. ifall ni besitter därför många ångest för att detta börjar begränsa ditt liv kunna ni behöva söka hjälp.

detta finns god hjälp för att få.
 
Hitta inom artikeln:

• Symtom vid ångest
• Panikångest
• Vad beror ångest på?
• Vad är kapabel jag utföra själv?
• När bör jag söka vård?
• Behandling
• Om ni existerar närstående mot någon tillsammans ångest
• Ångest såsom enstaka sektion från andra problem
• Mer information
• Symtom vid ångest

Ångest existerar enstaka stark emotion från obehag samt bekymmer vilket känns inom kroppen.

Då kan du få hjälp att bedöma symtom eller hjälp med var du kan söka vård

eftersom detta känns därför starkt inom kroppen kunna detta existera svårt för att förstå för att detta äger för att utföra tillsammans hur man mår psykiskt.
Du kunna mot modell känna

• ett tryck ovan bröstet,
• att hjärtat träffar snabbt alternativt hårt,
• att ni blir torr inom munnen
• att ni får enstaka klump inom buk alternativt känner dig yr alternativt svag inom musklerna.
• En sektion får diarré alternativt måste kissa oftare än vanligt.

Det existerar ej ständigt man vet för att detta man känner inom kroppen existerar ångest.

Ångest existerar reaktioner ifrån nervsystemet vilket ni ej kunna styra egen. detta är kapabel kännas många obehagligt för att äga ångest, dock detta existerar ej farligt.
 
Overklighetskänslor
Ofta kommer ångesten utan för att detta finns något klart yttre hot vilket kunna producera enstaka emotion från overklighet.

flera beskriver detta vilket för att befinna sig "i enstaka bubbla", avskärmade ifrån omvärlden.
Ångest förmå upplevas olika på grund av olika personer, samt även kännas vid olika sätt olika gånger. dem flesta upplever ångest någon gång inom existensen. ett sektion får detta bara någon enstaka gång. andra är kapabel äga kraftfull ångest liksom ofta kommer tillbaka, alternativt ångest likt håller inom sig länge.
 
Känsligare på grund av stress
Ångest förmå utföra för att detta blir svårt för att slappna från samt för att vila utmärkt.

ni förmå vakna vid nätterna samt vid sålunda sätt erhålla sömnen störd, alternativt ett fåtal till lite sömn. detta är kapabel inom sin tur utföra för att ni blir känsligare på grund av stress, vilket förmå öka din ångest. Ångest kunna även utföra dig rastlös, otålig samt lättirriterad, alternativt för att ni enklare blir vred alternativt ledsen.
Ångest existerar en status liksom går ovan från sig egen, ofta vid några ett fåtal minuter.

Du kan till exempel känna ett tryck över bröstet, få svårt att andas eller märka att hjärtat slår snabbt eller hårt

dock tanken vid ångesten förmå stanna kvar längre, samt utföra dig skrämd på grund av för att känslan bör komma tillbaka.
 
Panikångest
Ångest liksom kommer plötsligt samt oväntat intensivt kallas på grund av panikattack. Ibland kallas detta även till ångestattack alternativt panikattack. angående ni får ett panikattack existerar detta vanligt för att du

• känner för att hjärtat träffar ovanligt hårt alternativt snabbt
• får svårt för att andas alternativt känner enstaka vikt ovan bröstet
• får ont inom buk, mår illa alternativt känner ett "klump" inom halsen alternativt magen
• svettas alternativt får frossa
• känner dig yr
• får svindelkänslor alternativt tunnelseende
• känner stickningar alternativt domningar inom sker alternativt fötter
• får diarré
• darrar, skakar alternativt känner dig svag inom musklerna.

Du kunna äga en alternativt flera från ovanstående symtom.
Att ett fåtal ett panikattack förmå kännas många obehagligt samt skrämmande.

detta är kapabel kännas såsom för att ni håller vid för att svimma, tappa kontrollen samt bli galen alternativt mot samt tillsammans med dö. dock detta existerar ej farligt samt detta går ovan från sig själv.
Även angående panikattacken går ovan snabbt förmå upplevelsen existera därför skrämmande för att ni tänker många vid upplevelsen från panikattacken samt börjar utföra allt till för att undvika för att detta bör hända igen.
Om ni äger återkommande panikattacker beneath minimalt enstaka kalendermånad samt existerar således skrämd till för att ett fåtal ett fräsch attack för att ni börjar begränsa ditt liv kunna ni äga fått något liksom kallas paniksyndrom.

Då finns detta behandling likt hjälper.
Att ett fåtal panikattack enstaka enstaka gång betyder ej för att ni äger paniksyndrom.
 
Vad beror ångest på?
Ångest existerar ett naturlig reaktion samt betyder ej för att detta existerar någonting fel tillsammans dig.
De symtom ni upplever då ni äger ångest beror vid för att kroppen reagerar vid för att något verkar hotfullt.

Kroppen fullfölja sig då redo för att hantera situationen genom för att öka kvantiteten adrenalin samt andra stresshormoner inom blodet. Musklerna spänns, hjärtat börjar slå snabbare samt andningen blir intensivare.

Ångest inom samband tillsammans enstaka kris
Du är kapabel erhålla ångest samt känna till vilket den beror vid. detta förmå existera då detta sker något svårt inom existensen, mot modell ifall ni får besked angående ett seriös sjukdom alternativt existerar tvungen för att skiljas ifrån någon likt står dig nära, angående ni blivit från tillsammans med jobbet, utsatts till en övergrepp alternativt ifall någon behandlar dig illa.

ni förmå även ett fåtal ångest inom samband tillsammans med enstaka depression.
Du är kapabel även ett fåtal ångest inför något vilket känns särskilt svårt, möjligen en viktigt träff alternativt ett anställningsintervju. detta kunna visserligen artikel jobbigt, dock då vet ni inom varenda fall för att ångesten kommer för att vandra ovan senare.

detta kunna utföra den lite enklare för att stå ut med.
 
Koppling mot stress samt alkohol
Ångest kunna även komma utan för att ni vet varför, alternativt från saker såsom ni ej tänker borde ge ångest. detta kunna ibland utföra ångesten svårare för att uthärda samt utföra dig mer skrämd, eftersom ni ej kunna förstå orsaken.
Stress samt ångest hänger ihop – för att ofta uppleva stress ökar risken på grund av ångest samt utmattning.

ni förmå även erhålla ångest från för att förtära alkohol alternativt nyttja droger.
 
Förväntansångest - fruktan på grund av ångesten
Om ni tänker många vid hur obehaglig ni upplever din ångest samt lever tillsammans ett fruktan till för att ångesten bör anlända tillbaka kallas detta till förväntansångest.
Om din förväntansångest utför för att ni börjar undvika situationer vilket ni förknippar tillsammans för att erhålla ångest, kunna ångesten tvärtom bli starkare.

Därför existerar detta viktigt för att ändå utföra detta ni tänkte utföra innan ni fick ångest.
 
Vad kunna jag utföra själv?
Det går för att lära sig för att hantera ångest, dock detta kunna ta lite tidsperiod. Ångesten existerar ej farlig dock den kunna hindra dig ifrån för att leva likt ni vill.
Du kunna utföra ett hel sektion på grund av för att minska ångesten.

varenda människor existerar olika. en råd likt fungerar till ett individ möjligen ej fungerar till enstaka ytterligare. detta viktigaste existerar för att ni försöker leva ditt liv liksom ni önskar, samtidigt likt ni övar dig vid för att tillåta ångesten för att finnas där.

Att hantera ångest inom stunden
Ångesten kommer samt går, samt noggrann vilket samtliga intryck går den ovan från sig egen efter ett stund.

flera likt besitter ångest önskar snabbt bli från tillsammans med obehagskänslorna. dock angående ni stannar kvar inom känslan kommer ni för att märka för att ångesten slutar för att öka, samt mot tillsammans med reducerar efter ett stund. då ni får ångest är kapabel ni testa för att utföra sålunda här:
Sätt dig vid ett sittmöbel samt tryck ner fötterna inom golvet alternativt marken samt känn efter hur detta känns.
Beskriv på grund av dig egen vilket vilket sker just idag samt tillåt dina funderingar för att artikel liksom dem är.
Andas lugnt.

Lägg ett grabb vid buk samt känn andningen.
Fortsätt alternativt börja ifall tillsammans detta ni tänkte utföra ifrån start, innan ni fick ångest.
 
Att hantera ångest vid längre sikt
Gör detta liksom existerar viktigt på grund av dig även då ni besitter ångest. detta kallas exponering samt existerar den viktigaste delen inom behandlingen från ångest.

för att exponera sig betyder för att man utsätter sig på grund av obehagliga känslor.

Ångest kan även visa sig i form av en plötslig ångestattack som ger kraftigare, kroppsliga reaktioner

ifall detta existerar på grund av svårt för att utföra detta ni önskar vid enstaka gång, sålunda förmå ni utmana dig inom små steg.
 
Exempel vid exponering
Om ni exempelvis slutat åka hiss vid bas från för att ni existerar skrämd för att ett fåtal ångest förmå detta inledande steget existera för att ni föreställer dig för att ni går in inom enstaka hiss.

Nästa steg kunna existera för att vandra mot enstaka äkta hiss samt trycka vid knappen således för att dörrarna öppnas. Nästa steg förmå existera för att ett vykort stund vandra in inom hissen samt sedan vandra ut igen. Efter detta förmå nästa steg existera för att åka enstaka etage inom taget.

möjligen inledningsvis tillsammans tillsammans ett kompis. Sedan ensam.
Målet existerar för att ni mot slut bör klara från för att exponeras på grund av all situationen, ifrån start mot slut. Genom för att klara från detta ni existerar maximalt skrämd till kommer tilltron mot din förmåga för att öka, samt din ångest för att minska vid sikt.
 
Vila, rörelse samt återhämtning
Försök för att vila samt ett fåtal tillräckligt många sömn.

angående ni besitter svårt för att vila existerar detta god ifall ni ändå förmå försöka ta små vilopauser. detta motverkar både stress samt sårbarhet på grund av ångest.
Rör vid dig, mot modell genom för att träna, promenera alternativt röra sig till musik. Gärna sålunda för att din puls ökar, samt för att ni blir lite varm samt svettig.

Den fysiska ansträngningen hjälper kroppen för att producera ämnen likt får dig för att må förbättrad. Träning fullfölja detta enklare för att slappna från samt vila bra.
 
Går detta för att minska stressen?
Om ni existerar stressad, tänka vid hur ni skulle behärska minska stressen. kunna ni sänka kraven vid dig själv?

Testa för att utföra avslappningsövningar. liknande hittar ni liksom appar alternativt vid nätet.
Om ni röker, snusar, dricker alkohol alternativt dricker många bryggdryck, testa för att minska vid detta alternativt avsluta helt.

Ring telefonnummer om du har ont i bröstet

Nikotin samt koffein existerar ämnen såsom förmå öka ångesten samt ge sämre sömn. Försök även för att minska vid sådan föda samt beverage såsom innehåller snabba kolhydrater såsom sötningsmedel, vitt bakverk samt läsk.
 
Lär dig mer ifall ångest samt hur ni fungerar
Läs ifall ångest alternativt ta sektion från andras erfarenheter, mot modell vid nätet.

ni förmå ta förbindelse tillsammans Svenska en organisation som arbetar med stöd kring ångestsyndrom alternativt någon ytterligare förening samt ett fåtal stöd, råd samt råd från personer likt äger personlig erfarenhet.
Lär dig mer ifall hur ni fungerar samt hur din lekamen reagerar. testa för att hitta egna sätt för att lindra din ångest.
Ett sätt kunna existera för att medvetet utföra något aktivt till för att byta sinnesstämning, mot modell ta enstaka vandring, studera ett volym, åtgärda korsord, sudoku, alternativt prata tillsammans någon vilket får dig för att tänka vid något annat.

besitter ni haft ångest tidigare samt märkt för att något särskilt hjälpte?

” ”Det är en upplevelse

testa för att utföra identisk sak igen.
Om ni önskar prata alternativt chatta tillsammans med någon anonymt, kunna ni kontakta någon från dem jourer såsom finns, mot modell nationella hjälplinjen.
 
När bör jag söka vård?
Om ni besitter sålunda kraftfull ångest för att ni äger svårt för att klara vardagen behöver ni hjälp.

detta gäller även angående ni äger ångest likt ni lindrar tillsammans alkohol, droger alternativt genom för att skada dig själv.
Du kunna även söka hjälp angående ni begränsas inom ditt liv på grund av för att ni undviker ångestfyllda situationer samt ifall ni besitter återkommande bekymmer tillsammans panikattack, tvångsbeteenden alternativt fobier. detta finns utmärkt hjälp för att få.
Du bör inom inledande grabb kontakta ett vårdcentral.

ifall ni existerar beneath 25 kalenderår förmå ni kontakta Elevhälsan alternativt ett ungdomsmottagning. då ni bokar enstaka tidsperiod är kapabel ni be för att ett fåtal enstaka tillräckligt utdragen besökstid sålunda för att ni hinner informera angående din situation.
Du förmå även egen söka vård vid enstaka psykiatrisk öppenvårdsmottagning.
Du är kapabel välja fanns ni önskar söka vård inom bota landet.
Du kunna ständigt ringa på grund av för att ett fåtal sjukvårdsrådgivning vid telefon.
Om ni besitter således kraftfull ångest för att ni äger idéer vid för att ta ditt liv bör ni söka hjälp direkt vid ett vårdcentral alternativt akutmottagning alternativt ringa
 
Du äger riktig för att ett fåtal information
För för att ni bör behärska artikel delaktig existerar detta viktigt för att ni förstår vad vårdpersonalen säger.

Ställ problem att diskutera ifall ni ej förstår. ni kunna även be för att ett fåtal informationen nedskriven därför för att ni förmå studera den inom lugn samt ro.
Om ni ej talar svenska äger ni riktig för att erhålla upplysning vid ditt eget tungomål, mot modell tillsammans hjälp från ett språktolk. ni äger även korrekt för att ett fåtal tolkhjälp ifall ni äger ett hörsel- alternativt synnedsättning.

i enlighet med patientlagen besitter ni tillfälle för att söka vård inom en annat landsting än var ni bor.
 
Behandling
Behandlingsmetoder såsom besitter demonstrerat sig fungera god nära svår ångest är:

• kognitiv beteendeterapi, KBT
• annan psykologisk behandling
• läkemedel.
• Psykologisk behandling

Att utsätta sig till obehagliga känslor inom lagom dos samt tillsammans stöd runt omkring sig kallas exponering, samt existerar enstaka betydelsefull sektion inom behandlingen från ångest.
Den vanligaste formen från psykoterapi likt brukar erbjudas existerar kognitiv beteendeterapi, KBT.

KBT finns även vilket internetbehandling vid flera håll inom landet.
Läs mer ifall olika terapiformer vid se.
Det liksom funkar till ett individ möjligen ej funkar till enstaka ytterligare. Därför existerar detta viktigt för att ni får hjälp liksom existerar anpassad efter vilket ni behöver. Den ni träffar förmå hjälpa dig för att söka mer specialiserad hjälp angående ni tillsammans kommer överens angående för att detta behövs.

detta existerar viktigt för att detta känns utmärkt tillsammans den kurator, mentalvårdare alternativt medicinsk expert ni träffar. angående ni ej existerar tillfreds kunna ni ständigt be för att erhålla träffa någon annan.
Eftersom detta existerar vanligt för att ni spänner muskerna då ni äger ångest är kapabel detta hjälpa angående ni tränar andning, avslappning alternativt mindfulness.

ni förmå nyttja övningar vilket finns inom appar, alternativt nedladdningsbara ljudfiler mot mobilen, surfplattan alternativt datorn.
 
Läkemedel
Det finns flera olika medicin såsom används på grund av för att behandla svår ångest.
Vanligast existerar för att man får antidepressiva medicin liksom tillhör läkemedelsgrupperna SSRI- alternativt SNRI.
För för att dämpa ångesten inom stunden förmå ni erhålla medicin vilket från typen bensodiazepiner alternativt antihistaminer.

Dessa medicin bör användas tillsammans försiktighet samt endast beneath enstaka mindre krisperiod vid bas från risken på grund av biverkningar. Bensodiazepiner existerar beroendeframkallande.
En sektion upplever ökad ångest beneath dem inledande veckorna tillsammans antidepressiv behandling, samt då kunna detta existera god för att äga lugnande läkemedel mot hands.
Läkemedel är kapabel gärna kombineras tillsammans ytterligare behandling, mot modell kroppslig handling alternativt samtalsterapi.

för att lära sig för att hantera sin ångest existerar även enstaka betydande sektion från behandlingen.
 
Om ni existerar närstående mot någon tillsammans ångest
Det kunna existera jobbigt för att artikel närstående mot enstaka individ vilket äger stora besvär från ångest. detta existerar svårt för att stå bredvid samt ej känna till vad man bör utföra.

Du får ont i magen eller känner ett tryck över bröstet

angående ni känner dig hjälplös kunna detta hjälpa för att skaffar sig insikt angående ångest samt hur den förmå lindras, behandlas samt förebyggas.
Ibland är kapabel detta handla angående för att visa medvetande samt omtanke, dock ibland är kapabel detta handla ifall för att existera den såsom ställer krav samt möjligen uppmuntra den liksom äger ångest för att söka hjälp.
Det är kapabel artikel god för att följa tillsammans med sin närstående mot mentalvårdare, kurator alternativt medicinsk expert på grund av för att behärska stötta, dock även egen behärska förstå vilket detta existerar såsom händer.
 
Sök stöd på grund av personlig del
Som närstående är kapabel ni även söka anhörigstöd samt erhålla hjälp ifrån kommunens socialtjänst.

detta varierar vilket stöd vilket finns för att erhålla, dock vanligt existerar för att ni kunna erhålla någon form eller gestalt från samtalsstöd.
Om ni existerar ung samt besitter enstaka mamma/pappa liksom äger ångest är kapabel ni behöva stöd till din personlig sektion. Prata tillsammans någon myndig samt ta hjälp, mot modell från ett kamrat, enstaka anhörig alternativt ett kurator vid skolan.

informera ifall hur detta blir på grund av dig då din mamma/pappa mår dåligt.
Det förmå även artikel utmärkt för att känna till för att detta finns anhörigföreningar såsom förmå ge stöd, mot modell Svenska en organisation som arbetar med stöd kring ångestsyndrom, ÅSS samt Svenska OCD-förbundet Ananke, likt förmå informera ifall vad ångest existerar samt vilka behandlingar vilket finns.
Ångest liksom enstaka sektion från andra problem
 
Paniksyndrom
Om ni besitter bekymmer tillsammans återkommande panikattack, samt ständigt små frukter från växter vid fruktan för att ett fåtal ett panikattack, kallas detta paniksyndrom.
 
Ångest samt fobier
Om ni existerar således skrämd för att ett fåtal ångest för att ni börjar undvika situationer alternativt människor likt ger dig ångest är kapabel ni förbättra enstaka fobi.

detta kunna leda mot för att ni börjar undvika vissa platser alternativt situationer, mot modell folksamlingar, köer, hissar alternativt främmande människor, eftersom detta kopplas ihop tillsammans med ångesten. detta finns behandling liksom hjälper mot fobier.
 
Generaliserat ångestsyndrom - GAD
Om ni dagligen känner bekymmer alternativt ångest till dem flesta aktiviteter samt ej egen kunna tygla din bekymmer kunna ni äga vilket liksom kallas generaliserat ångestsyndrom.

detta förkortas ibland GAD efter engelskans generalized anxiety disorder.

Hur man upplever ångest är individuellt och kan kännas olika starkt – från en diffus oro eller rastlöshet till starka kroppsliga symptom

Ofta besitter ni haft problemen sedan barndomen alternativt tonåren, samt dragit dig på grund av för att söka hjälp. detta finns god behandling nära generaliserat ångestsyndrom.
 
Ångest samt tvångssyndrom
Om ni äger tvångssyndrom är kapabel ni uppleva väldigt starkt för att ni måste tänka vid en visst sätt alternativt utföra vissa saker.

samt för att ni får ångest ifall ni ej tänker vid detta sättet alternativt utför dem sakerna. angående ni upplever för att sådana idéer samt känslor stör dig inom din dagligt liv finns utmärkt hjälp för att få.
 
Ångest tillsammans tillsammans med alkohol samt andra droger
Om ni använder alkohol alternativt andra droger på grund av för att dämpa ångest förmå ni erhålla mer ångest då alkoholen alternativt drogerna slutar för att verka.

Du blir torr i munnen och kan känna dig kissnödig eller bajsnödig

ifall ni besitter druckit många alkohol beneath enstaka tidsperiod samt slutar tillsammans med detta är kapabel ni erhålla symtom vilket darrningar, svettningar samt palpitationer. ni är kapabel uppleva dem kroppsliga besvären likt således obehagliga för att ni ej vågar avbryta ditt alkohol- alternativt drogmissbruk.

Då behöver ni söka vård på grund av för att bli från tillsammans din ångest samt ditt missbruk.

Ångest samt självskadebeteende
Om ni använder kroppslig smärta till för att dämpa svår ångest kunna ni äga börjat skada dig egen. inledningsvis möjligen smärtan lindrar ångesten, dock då den reducerar blir ångesten ännu starkare. detta denna plats existerar ej något utmärkt sätt för att hantera ångest vid.

Läs mer samt erhålla råd vid hur ni är kapabel avsluta skada dig själv.
 
Ångest efter enstaka seriös händelse
Om ni besitter varit tillsammans ifall en övergrepp alternativt någon ytterligare traumatisk incident är kapabel ni återuppleva skräcken samt ångesten ifrån traumat. Återupplevelsen är kapabel utlösas från yttre upplevelse alternativt händelser likt påminner ifall traumat.

Detta kallas posttraumatisk stress. angående ni lever tillsammans med posttraumatiskt stress beneath enstaka längre period, förmå ni förbättra således kallat posttraumatiskt stressyndrom, PTSD. detta finns god hjälp för att erhålla nära PTSD.
 
Ångest samt fysiska sjukdomar
Om ni äger fått besked angående ett seriös kroppslig sjukdom förmå ni uppleva kraftfull bekymmer alternativt dödsångest.

ni förmå även uppleva ångest inom samband tillsammans med brådskande astmabesvär alternativt enstaka hjärtsjukdom likt hjärtattack alternativt akut hjärtsvikt. för att leva tillsammans långvarig smärta är kapabel även utföra för att man får ångest.
Tala tillsammans med din doktor ifall ni äger ångest ihop tillsammans med ett kroppslig sjukdom såsom medför för att ni lever tillsammans med långvarig smärta.
En teknik likt demonstrerat sig artikel produktiv nära långvarig smärta existerar ACT, Acceptance and Commitment Therapy.

detta existerar ett form eller gestalt från beteendeterapi vilket fokuserar vid för att man bör hitta nya förhållningssätt mot reflektioner samt känslor samt kroppsliga reaktioner, således för att man ej reagerar spontant genom för att undvika sådant såsom man från kunskap vet äger varit smärtsamt. Syftet existerar för att man bör hitta sätt för att behärska utföra detta vilket existerar viktigt på grund av ett egen.

Läs mer ifall ACT vid Svenska Psykologinstitutets webbplats.
 
Mer information
Det finns skrivna verk likt förmå hjälpa dig alternativt din närstående för att bli förbättrad vid för att hantera ångest, mot exempel:

• Fri ifrån bekymmer, ångest samt fobier: Råd samt tekniker ifrån kognitiv beteendeterapi från Maria Farm Larsson samt Håkan Wisung.

  Månpocket

• Ingen panik: Fri ifrån panik samt ångestattacker inom 10 steg tillsammans med kognitiv beteendeterapi från Per Carlbring samt ortnamn Hanell. Natur & tradition
• Jag törs ej dock fullfölja detta ändå från Martin Forster, Natur & traditioner
• Rädslor, fobier samt nedstämdhet hos små människor samt unga från Liv Svirsky, Gothia,
• Att leva en liv - ej vinna en konflikt från Anna Kåver, Natur & traditioner,

__________________________
Publicerad:
Skribent samt redaktör:
Emma Holmér, Vårdguiden
Granskare:
Elin Wesslander, mentalvårdare samt psykoterapeut, Psykologpartners, Stockholm
Läkemedelsavsnittet existerar faktagranskat från Staffan Hägg, medicinsk expert, professor, expert inom läkemedelslära samt psykiatri, Linköpings universitetssjukhus
 
Erbjudande ifrån ÅSS:
Ladda gärna ner ÅSS sidoga häfte ifall ångestsyndrom (pdf-fil)