Vad händer med kroppen vid ångest

Ångest existerar enstaka naturlig reaktion nära fara dock triggas även från andra komponenter, såsom ej utgör någon direkt fara¹.

Man kan känna sig ängslig och orolig, få

Symtomet ångest är kapabel drabba samtliga nära olika tillfällen inom existensen. då ångesten börjar påverka samt begränsa vardagen, blir den sjuklig samt kallas då ångestsyndrom.² Ångest upplevs ofta vilket obehagligt dock existerar helt ofarligt.¹ detta finns hjälp för att erhålla mot ångest.

Om ångest

Ångest kunna beskrivas likt detta vilket sker inom kroppen då man upplever en hot¹, liksom enstaka slags larmreaktion liksom styrs från detta autonoma nervsystemet samt vilket ej går för att granska tillsammans viljan.

för att erhålla ångest alternativt för att bli skrämd existerar naturliga reaktioner nära enstaka hotande fara samt existerar kroppens sätt för att snabbt samla energi till för att klara enstaka utmaning¹. Försvarsreaktionerna samt beredskapen inom kroppen höjs  ifall man skulle behöva flyga eller fly undan alternativt försvara sig¹.

Den var ytterligare energin vilket produceras nära ångest samt fruktan är kapabel behövas nära enstaka verkligt fara, dock ifall faran endast finns inom tankarna, kunna symtomen likt ångesten ger kännas svåra för att förstå. ¹

Utöver verkliga risker kunna ångest utlösas inom situationer likt egentligen existerar trygga samt helt ofarliga.

Det här är inget som vi själva kan styra med ren viljestyrka, och eftersom ångest upplevs olika

Den är kapabel triggas inom gång från händelser alternativt platser liksom påminner ifall obehagliga saker likt man besitter varit tillsammans ifall tidigare inom livet. ¹ Ångest är kapabel även triggas från ett skrämmande tanke alternativt emotion liksom fullfölja för att man känner sig hotad, misslyckad, hjälplös alternativt värdelös.

Ångest är kapabel även hänga ihop tillsammans med skamkänslor, skuldkänslor alternativt höga krav alternativt utlösas angående man blir övergiven alternativt sviken.²

Ångest existerar något varenda är kapabel erhålla ibland samt ett sektion besitter mer ångest än andra. fanns tionde individ äger således många besvär från sin ångest för att detta påverkar existensen.

Vilken typ från karaktär man besitter påverkar ofta hur många ångest man får. Känslighet till ångest förmå även variera ifrån ljus mot solens tid samt påverkas från dagsformen samt ifall man exempelvis äger ätit samt sovit tillräckligt mycket.¹

Trots för att detta existerar många obehagligt, skrämmande samt plågsamt för att äga ångest, existerar ångest ej farligt. ¹ Ångest existerar övergående dock förmå anlända åter.

eftersom ångest existerar därför resehandling obehagligt existerar detta vanligt för att man försöker undvika den. detta kunna tvärtom utföra för att ångesten blir ännu starkare¹ samt ju mer man försöker undvika ångesten, desto svårare kunna den bli för att hantera. ² Och ångest existerar något man behöver lära sig för att hantera samt detta finns hjälp för att få.¹

Är ångest ett psykisk sjukdom?

Det existerar viktigt för att skilja vid ångest såsom symtom samt ångestsyndrom.³ liksom nämnts tidigare får dem flesta personer ångest ibland¹ detta önskar yttra symtomet ångest⁴.

dock då ångesten börjar begränsa detta dagliga existensen samt blir sjuklig, då pratar oss angående ångestsyndrom. Ångestsyndromen omfattar flera olika diagnoser, dessa kunna inträffa enskilt alternativt flera inom kombination.⁴

Till ångestsyndromen räknas traditionellt: paniksyndrom, agorafobi (”torgskräck”), social ångest alternativt social fobi, specifika fobier samt generaliserat ångestsyndrom (GAD).

Ångestsyndrom drabbar ungefär plats fjärde myndig samt existerar tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män.⁴

Orsaker mot ångest

Risken för att förbättra ångestsyndrom påverkas från både arv samt miljö.

Ärftligheten existerar 30–50 andel, dock kunskapen ifall vilka gener vilket påverkar existerar ännu låg.⁴

Utöver dem olika ångestsyndromen förmå ångest även triggas från andra saker likt exempelvis händelser alternativt platser vilket påminner angående obehagliga saker liksom man besitter varit tillsammans med angående tidigare inom livet. ¹ Vissa idéer samt känslor förmå även utlösa ångest.²

Man är kapabel även ett fåtal ångest angående man existerar inom enstaka kris alternativt upplever för att något hotar den personliga tryggheten, likt bostad, arbete alternativt enstaka nära relation. ¹ Svåra stressituationer inom vardagslivet förmå leda mot ångest, mot modell enstaka skilsmässa alternativt ett livshotande sjukdom.

Alarmreaktionen styrs av det autonoma nervsystemet som normalt inte går att kontrollera med viljan

Annat vilket förmå ge ångest existerar missbruk från alkohol alternativt andra droger.

Oro samt ångest ovan vilket liksom sker inom omvärlden existerar vanligt. detta kunna exempelvis handla angående för att konflikt, klimatförändringar alternativt finansiell kris. ¹
Man förmå även erhålla ångest angående man besitter ett nedstämdhet alternativt äger långvarig smärta.¹

Ångest – Symtom

Ångest är kapabel upplevas olika ifrån individ mot individ samt artikel olika stark² samt yttra sig vid lite olika sätt.

• Lindrigare ångest kunna yttra sig vilket för att man känner sig ängslig, rastlös samt orolig.² Man förmå även ett fåtal enstaka emotion från overklighet – vilket för att befinna sig inom ett ”bubbla” – alternativt obehag.

  Man kunna uppleva för att något existerar fel dock för att man ej vet vad detta är.¹

• Kraftigare ångest förmå kännas mer inom kroppen.² Man kunna exempelvis erhålla palpitationer, svettas, må illa samt ett fåtal svårt för att andas. Man kunna ett fåtal ont inom buk alternativt uppleva en tryck ovan bröstet. Man kunna även uppleva sig rastlös, yr darrig, skakig alternativt svag inom musklerna. ¹
• Panikångest existerar ett typ från ångest såsom kommer plötsligt, likt ett chock.
  Prata med din läkare om du har frågor om läkemedel vid ångest

  detta vilket sker då den kommer kallas panikattack. detta förmå kännas såsom för att man tappar kontrollen, bör svimma alternativt mot samt tillsammans med dö. Reaktionen går oftast ovan inom några minuter. ¹

Olika typer från ångest

Ångest kunna kännas olika samt bero vid olika saker. Ångest hos ungar är kapabel örtinfusion sig speciell än hos vuxna samt både barnet egen samt dess föräldrar förmå behöva stöd.

detta finns olika typer från ångestsyndrom, vilket exempelvis Generaliserat ångestsyndrom (GAD), Tvångssyndrom (OCD) samt Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) samt social ångest, paniksyndrom samt fobier. Hos förmå ni studera mer ifall dem olika typerna från ångest.

Läs angående olika typer från ångest

Diagnos samt behandling från ångest

De flesta människor äger ångest ibland samt behöver ej söka vård på grund av detta.

Ångest och rädsla är en naturlig reaktion vid hotande fara och har liksom smärta en viktig funktion för vår överlevnad

dock då ångesten börjar vandra ut ovan vardagen, kunna man behöva söka hjälp. ¹

Det finns enstaka rad olika sjukdomar alternativt tillåtelse vilket ger ångest. på grund av för att ställa diagnosen ångest används detta globala psykiatriska klassifikationssystemen DSM-5^1,5 alternativt ICD

Det existerar viktigt för att man ursprunglig fått enstaka precis bedömning då olika ångestdiagnoserna ej samtliga behandlas vid identisk sätt.⁶

Behandlingen består från nästa delar, ett från dem alternativt flera tillsammans: ¹

• Stödsamtal
  Man träffar ett samtalsterapeut nära några tillfällen på grund av för att erhålla hjälp samt stöd för att ta sig igenom ett utmanande samt svår period inom livet. ¹
• Psykologisk behandling¹
  Den psykologiska teknik vilket besitter bäst resultat nära ångest existerar kognitiv beteendeterapi (KBT) ² Då tränar man vid nya beteenden inom liknande situationer såsom väcker ångest.

  Man jobbar exempelvis tillsammans något likt kallas ”exponering” på grund av för att behärska utföra sådant såsom existerar viktigt inom existensen, fast detta känns jobbigt. Exponering innebära för att man övar vid för att stanna inom enstaka situation fast den ger ångest samt den spontana reaktionen existerar för att flyga eller fly undan.

  mot hjälp besitter man olika verktyg samt strategier.⁷

• Behandling tillsammans med läkemedel.¹
  nära läkemedelsbehandling används främst SSRI- och SNRI^{1, 8} preparat, vilket återupprättar serotoninbalansen inom hjärnan.

Det denna plats förmå ni utföra själv

Det existerar enkel för att man undviker situationer alternativt platser såsom triggar ångesten.

Vad händer i kroppen när man har ångest? Flera saker händer i hjärnan vid ångest, och flera delar av hjärnan är inblandade

detta förmå påverka relationen mot andra människor samt inom förlängningen utför för att man ej lever detta liv man egentligen önskar. detta existerar god för att ej låta ångesten hindra ifrån för att utföra sådant vilket man egentligen önskar samt behöver utföra, även ifall detta tar emot samt känns jobbigt. ifall man börjar undviker saker, förmå ångesten förvärras ovan tid.¹

Här kommer några råd på grund av vad ni är kapabel utföra egen till för att hantera din ångest:

• Acceptera ångesten
  enstaka naturlig reaktion då ångesten kommer existerar för att vilja flyga eller fly undan.

  detta existerar mänskligt för att undvika obehag. dock ångest försvinner ej ifall man försöker undvika den, svarare tvärtom.

  Reaktionen är ett slags alarmsystem som sätts i gång när hjärnan och nervsystemet reagerar på ett verkligt eller föreställt hot eller en fara

  en god sätt för att hantera ångest existerar därför för att försöka acceptera den samt för att ej flyga eller fly undan ifrån den. angående man klarar detta, går ångesten oftast ovan snabbare samt blir enklare för att hantera inom längden.²

• Lös situationen liksom skapar ångest
  ifall detta exempelvis existerar ett konflikt liksom orsakar ångesten, försök för att åtgärda konflikten.¹
• Prata tillsammans någon
  detta hjälper ofta för att prata samt informera hur man mår till någon man äger tillit till.

  Man förmå även vända sig ett supportlinje via chatt alternativt mobil. Man är kapabel artikel anonym.¹

• Ha sunda vanor
  Ta grabb ifall din lekamen.
  
  
• 



Då kommer motståndskraften mot ångest för att öka. Rör dig regelbundet, titta mot för att erhålla många sömn, ät utmärkt kost. ¹

• Andning samt medveten närvaro
  då ångesten kommer förmå man utföra ett övning inom medveten närvaro*, fokusera vid något annat, förtära någon litet (om man existerar hungrig, utmattad alternativt stressad förmå ångestreaktionen bli värre) samt andas lugnt.

  detta existerar god för att utföra något likt hjälper kroppen för att varva ner. detta kunna artikel för att ta en bad alternativt för att utföra enstaka avslappningsövning. ¹

• Undvik stress
  Ångest samt stress hör ofta ihop.
  Viktigt att hjälpen passar dig

  angående man försöker vila, förtära samt utföra sådant man gillar, besitter man större motståndskraft mot både ångest samt även stress. detta existerar även viktigt för att sätta gränser till vilket man orkar tillsammans samt för att våga yttra nej. ²

• Undvik alkohol samt droger
  för att nyttja alkohol samt droger på grund av för att dämpa ångesten kunna hjälpa till stunden dock utföra för att ångesten snarare förvärras vid sikt.

  Risken på grund av beroende ökar även. ¹

* Medveten närvaro, även kallat mindfulness, existerar enstaka teknik likt kunna användas på grund av för att bland annat hantera stress, smärta samt bekymmer. Metoden går ut vid för att fokusera vid nuet tillsammans hjälp från sin andning samt sina sinnen.10

Forskning

Hjärnavbildningstekniker, biomarkörer samt nya landvinningar inom affektiv neurovetenskap, var dem cellulära mekanismerna samt funktionella neuroanatomin undersöks, existerar spännande områden på grund av forskningen kring ångest.

På olika håll undersöker man behandlingsmetoder nära olika typer från ångest.

Man besitter mot modell sett för att psykoterapi ger god utfall mot panikångest¹¹ samt för att ångest är kapabel lindras genom kroppslig träning¹¹.

Visste ni att…

• Cirka 25 andel från den svenska befolkningen drabbas uppskattningsvis från en ångestsyndrom. Bland ungar (före puberteten) förekommer ångestsyndrom hos cirka 10 procent.³
• Hos unge existerar ångestsyndrom lika vanligt hos pojkar vilket hos flickor³ dock hos vuxna existerar ångestsyndrom existerar tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män.⁴
• Det finns flera former från ångestsyndrom, tex paniksyndrom, agorafobi (”torgskräck”) samt social ångest.
• Oavsett vilket vilket orsakat ångesten, därför kunna man erhålla hjälp.

Läs mer vid Ångestförbundets hemsida

Referenser

1) /Ångest

2) MIND

3) Socialstyrelsen Nationella riktlinjer

4) Vårdgivare Skåne

5) distrikt Norrbotten/

6) Janus

7) Stockholms läns sjukvårdsområde

8) /Läkemedel nära depression

9) /Mindfulness – medveten närvaro

10) Lunds Universitet

11)

Publicerad
Uppdaterad

Stöd forskningen angående ångest